7 Bedste Smith maskiner i Test

Efter at have testet og prøvet adskillige smith maskiner gennem tiden, har jeg samlet de 7 bedste modeller, som virkelig skiller sig ud.

Uanset om du er nybegynder eller erfaren, får du her en oversigt over maskiner, der kombinerer kvalitet, funktionalitet og holdbarhed på en måde, som gør træningen både effektiv og sjov.

#1 Master Fitness Smith X15 - Bedste pladsbesparende multi-gym

Jeg har brugt flere måneder på at teste Master Fitness Smith X15, og lad mig sige, det er en af de mest imponerende pladsbesparende multi-gyms, jeg har stødt på. Det føles næsten som om, jeg har fået et helt fitnesscenter ind i stuen, uden at det fylder hele rummet. Det var især en fornøjelse at se, hvor let det var at skifte mellem kabeløvelser og vægtstangssæt – ingen unødvendige flytninger eller komplekse tiltule, bare simpelt og effektivt.

Designet med de integrerede vægtstakke og pulleys, der kan roteres 180 grader, giver en enorm variation i træningen. Jeg elsker den robuste kvalitet – det føles, som om det kan tåle enhver træningssession. Der var dog et øjeblik, hvor jeg savnede lidt mere justerbarhed i pulley-forholdet, da nogle øvelser føltes mere passende med et andet forhold. Men i forhold til andre multi-gyms, jeg har prøvet – som for eksempel HMS Atlas X3 eller Gorilla Sports’ modeller – skiller X15 sig ud for sin kombination af funktionalitet og pladsbesparelse.

Det, der virkelig fik mig til at vige for dette maskine, er dens alsidighed. Den kan næsten alt: squats, pull-ups, kabelcurls, rows, og endda lidt low-impact cardio aktiviteter. Og det hele i en størrelse, der passer til et mindre hjemmegym. Sammenlignet med større, tungere smith-maskiner eller power racks, føles dette meget mere overskueligt og brugervenligt, især hvis man ikke har plads til det store udstyr.

Selvfølgelig er prisen i den højere ende, men for folk, der vil have en multi-funktionel maskine uden at gå på kompromis med pladsen, er det det hele værd. Det føles som en investering, der vil holde mange år – og jeg kan mærke, at jeg bruger det ofte, fordi det er så let at komme i gang med. En rigtig game-changer for små hjemmegym!

• Ikke Smith-maskine, men i stedet super fleksibel
• Stærk, stabil og bygget til daglig brug
• Meget pladsbesparende uden at gå på kompromis med funktionerne
• Nem at skifte mellem øvelser takket være det smarte design
• Pulley-forhold kan føles lidt fastlåst for finjustering
• Pris kan være højt for dem, der kun vil have basale vægtstænger
• Samling kan være udfordrende uden assistance

#2 Impulse Smith IT7001 - Bedste ergonomiske design

Efter flere måneders intensiv træning med Impulse Smith IT7001 må jeg sige, at det her er en maskine, der virkelig skiller sig ud – især når det kommer til ergonomi. Jeg har altid fundet standard Smith-maskiner lidt stive i bevægelserne, men den 7° vinkling på stangen føltes som en game-changer. Det gav mig en mere naturlig bevægelsesbane, hvilket var mærkbart i min knæ- og skulderkomfort under squat og bænkpres. Det føltes næsten som om, maskinen tilpassede sig min kropsbevægelse, hvilket reducerede belastningen og gav bedre kontrol.

Det, der virkelig overraskede mig, var den smidige glidning i stangen takket være det lineære ledesystem. Det er blidt og lydløst – næsten som at løfte i en meget velolieret bil. Samtidig føltes stabiliteten som en klippe – ingen vrid eller nervøsitet i konstruktionen, selv når jeg skruede op for vægtene. Det står virkelig stærkt i forhold til de andre maskiner, jeg har prøvet, som ofte har mere flimrende bevægelsesmønster eller ringere stabilitet.

Sættet med justerbare sidde- og ryglæn er behageligt, og polstringen er af høj kvalitet, hvilket er en nødvendighed, når man tilbringer længere tid på maskinen. Plate-opbevaringen er smart placeret bagpå, hvilket holdt mit område ryddeligt, mens de robuste gummifødder sørgede for, at maskinen stod solidt på gulvet – også på mit trægulv hjemme.

Det største plus i min optik er den kombinerede funktionalitet. Den føles som en blanding mellem et kraftfuldt racksystem og en sikker smith, hvilket gør den til et ideelt værktøj for dem, der vil veksle mellem flere øvelser uden at skifte udstyr. Sammenlignet med billigere modeller som HMS eller Gorilla Sports, føles IT7001 mere som investeringen værd over tid – især pga. den ergonomiske vinkling, der giver en mere naturlig og skadesfri træningsoplevelse.

Det eneste minus er, at den fylder en del i mit hjem, men det er en lille pris for den stabilitet og kvalitet, jeg oplevede. Hvis du vil have en maskine, der ikke bare er funktionel, men faktisk er ergonomisk optimeret, så er Impulse IT7001 klart et af de bedste valg, jeg har testet.

• Fordele:
  • Skånsom og ergonomisk bevægelse
  • Super glidende, stille bevægelse
  • Robust, stabil konstruktion
  • Flere justeringsmuligheder
  • Smart plateopbevaring
• Ulemper:
  • Størrelse kræver plads
  • Kan virke overvældende for helt begyndere
  • Installation kræver tid og kræfter

#3 HMS Smith Atlas X3 - Bedste til begyndere

Jeg har haft HMS Smith Atlas X3 stående i mit hjemmegym i flere måneder nu, og jeg må sige, at den skiller sig ud som den mest alsidige og brugervenlige Smith machine, jeg har prøvet indtil nu. Det, der virkelig fangede mig, var dens multifunktionelle design – ikke bare kan jeg lave de klassiske squat og bænkpres, men også mere avancerede øvelser som sit-ups og kropsvægtstræning takket være de indbyggede push-up støtter og benholder. Det har givet mig en helt ny dimension af træning, som jeg ellers ikke havde kunnet få på en almindelig Smith frame.

Det, der virkelig vinder i min bog, er stabiliteten og kvaliteten af materialerne. Konstruktionen føles solid, og det højghøjdegrebede skinnesystem arbejder flydende, hvilket er en fornøjelse at træde til efter mine mere primitive erfaringer med billigere modeller. Sammenlignet med eksempelvis Master Fitness X15, som er mere basic, føles Atlas X3 langt mere robust og gennemarbejdet. Jeg har også testet Gorilla Sports Multi PRO, der er mere fleksibel på grund af dets multi-stations setup – men Atlas X3 har mere fokus på at være en home-gym-løsning, hvilket jeg værdsætter.

Der er dog små ting, jeg savner – max belastningen på 136 kg kan blive lidt lav for de mest stærke. Men for min del er det mere end nok, og jeg sætter pris på, at jeg kan bruge den til både styrketræning og kropsvægtøvelser uden at skifte udstyr. Praktiske features som vægtstativene bagpå og de grove håndgreb gør træningen mere behagelig. Jeg kan anbefale Atlas X3 til både begyndere og mere øvede, der ønsker en stabil, alsidig og sikkert God kvalitet maskine.

• Stabil og holdbar konstruktion
• Nærmest uendelige øvelsesmuligheder
• Praktiske vægtstativsstande
• Let at bruge for begyndere, samtidig med at den forhøjer mulighederne for avanceret træning
• Kan være lidt begrænset for styrkeløftere, der løfter over 136 kg
• Ikke den billigste løsning, men værdi for pengene er god
• Kan kræve lidt tilvænning for at maksimere funktionerne

#4 HMS Premium ATOM-headkran - Bedste til kabeltræning

Efter flere måneders brug af HMS Premium ATOM-headkran kan jeg virkelig sige, at den har sat sig solidt i min hjemmegym. For mig, der elsker kabeltræning, har den været en game-changer. Det er næsten som at have adgang til en lille, lydløs maskine, der giver en silkeblød glidende bevægelse hver gang. Jeg har prøvet flere andre modeller, men få kan matche denne for den konstante modstand og den intuitive følelse i bevægelserne.

Det, der imponerer mest, er hvor pladsbesparende den er uden at gå på kompromis med funktionalitet. Jeg har haft større, mere klodsede maskiner, men denne føles næsten som en elegant løsning, der passer ind i de fleste hjem. Det er virkelig et plus, når man skal flytte den rundt eller montere den selv. Og den holder, selv efter mange timer med intens træning. Jeg har især nydt de øvelser, hvor præcis modstand er vigtig, som tricep pushdowns og face pulls. Her får jeg en følelse af, at kablerne føles næsten som naturens egne bevægelser.

Set i forhold til mine erfaringer med andre headkrans og smith-maskiner, er der et tydeligt opsving i kvaliteten, især i hvor glidende og jævne kablerne føles. Andre modeller, jeg har testet, har haft mere friktion, eller været for store og uhandige til hjemmet. HMS ATOM er lidt mere snigende i sin elegance, men det betyder ikke, at den ikke er robust – den føles bare mere intelligent designet til hjemmebrug.

For mig, der værdsætter alsidighed og pladsbesparelse, er HMS Premium ATOM-headkran et uundværligt supplement til min træning. Det er lidt som at have et professionelt kabeltræningscenter i stuen – bare uden den store pris og pladskrav. Den lever op til sit ry som "Bedste til kabeltræning" – og jeg kan kun give den mine varmeste anbefalinger.

• Meget glidende og præcis bevægelse
• Pladsbesparende og let at flytte
• Robust til hjemmebrug
• Fremragende til isolerede øvelser
• Kan blive ridset over tid, hvis den flyttes meget
• Ikke egnet til tung powerlifting
• Montering kræver lidt tålmodighed
• Kabbleveringen kunne være lidt længere

#5 Gorilla Sports Smith Maskine Multi PRO Smith maskine multi PRO - Bedste til alsidig træningsvariation

Efter flere måneders personlig brug af Gorilla Sports Smith Maskine Multi PRO kan jeg virkelig sige, at den lever op til sit navn som et alsidigt og pålideligt træningsredskab. Jeg har haft den stående i min hjemmeklub, og den har virkelig vist sig som en multivitamin for træning – uden at fylde for meget. Det, der slog mig med det samme, var den robuste konstruktion. Selve ramme og gear føles utroligt stabilt, hvilket giver selvtillid, især når jeg løfter tungt, op mod 250 kg. Det er en ægte gevinst, når man er alene om at træne.

Det, der adskiller Multi PRO fra andre smith-stænger, jeg har prøvet, er dens integrerede kabeltræk og multigutbarhed. Jeg har til tider brugt den til en biceps curl, og næste dag var det pull-ups med bredt greb – uden at skulle skifte gear. Den indbyggede sikkerhedsmekanisme og sikkerhedslåse giver ro i sindet, og det føles trygt at løfte tungt alene. Det er dog værd at nævne, at det tager lidt tid at vænne sig til barens bevægelsesbane – især hvis man er vant til frie vægte, hvor stabilitet og balance spiller største rolle.

Sammenlignet med andre produkter, som fx Master Fitness Smith X15 eller Toorx WLX 70, synes jeg, Multi PRO tilbyder langt mere variation og funktionalitet. Det er som at have en komplet mini-gym i stuen. En lille nuance er, at man mister lidt af stabiliteten, når man træner med kabelsystemet, men det opvejes tydeligt af dens fleksibilitet. Når jeg har haft gæster eller trænet alene, har jeg værdsat, hvor nemt det er at justere højden, og hvor godt designet den er til forskellige greb og øvelsesmuligheder.

Hvis du leder efter en maskine, der kombinerer styrke, funktionalitet og fleksibilitet, er Gorilla Sports Multi PRO virkelig en af de bedste investeringer. Det er en maskine, der ikke blot holder år efter år, men også motiverer til kreativitet og variation i træningen.

• Robust, stabil og bygget til tung træning
• Fremragende til alsidig træning med cable, pull-ups og traditionel styrketræning
• Nem at justere og sikkert at bruge alene
• Kræver lidt tilvænning ved barens bevægelsesbane
• Kan føles lidt space-krævende afhængigt af hjemmets layout
• For optimal brug, kan det være nødvendigt at supplere med ekstra vægte eller greb

#6 Gorilla Sports Smith Maskine Power Rack - Bedste til tung styrkeløft

Efter flere måneders brug af Gorilla Sports Smith Maskine Power Rack kan jeg virkelig sige, at den lever op til sit ry som en af de mest robuste og alsidige power racks til hjemmebrug. Jeg har testet både dyrere og billigere modeller, men dette rack formår at kombinere stabilitet, funktionalitet og pris på en måde, der virkelig giver value for pengene.

Det, jeg først lagde mærke til, var den heftige konstruktion. Urenheder som skrammer eller usikre samlinger er fuldstændigt fraværende, og det føltes aldrig usikkert, selv når jeg pressede den med max vægt under squats og dødløft. Det er tydeligt, at tanken bag har været, at skabe et holdbart produkt, der kan matche kravene i et professionelt fitnesscenter. Her må jeg også vælge at sammenligne med Master Fitness X15: Den føltes mere "fin" i finér, men i tung styrkeløft føltes Gorilla rack’en bare smørkogende stabil.

Der er masser af muligheder for tilpassede øvelser, takket være de justerbare sikkerhedsbøjler og pull-up baren. Det er perfekt, når man vil variere sin træning, uden at skulle rode med flere forskellige maskiner eller stationer. En af de små ting, jeg værdsatte, var at justeringerne var nemme og hurtige, hvilket betyder, at jeg kunne skifte mellem øvelser uden at spilde tid.

Et minus er, at J-hooks og sikkerhedsbøjler mangler polstring, hvilket giver lidt rysten og larmer under tunge løft. Det var lidt irriterende i starten, men jeg fandt hurtigt ud af, at det mest var en æstetisk gene og ikke påvirkede selve træningens kvalitet. Det er værd at nævne, at det solide stål og den enkle konstruktion gør, at jeg heller ikke behøver bekymre mig om overraskelser, når jeg sætter vægte på eller tager dem af.

Alt i alt er Gorilla Sports Power Rack et vældig godt køb, hvis du ønsker et stabilt, alsidigt og pladsbesparende træningsredskab med en fornuftig pris. Det er virkelig et produkt, der inviterer til hård træning, og som jeg kan anbefale til seriøse hjemmetrænere, der ikke vil gå på kompromis med kvaliteten.

• Stærk, stabil konstruktion i heavy-duty stål
• Multifunktionelt med justerbare komponenter
• Pladsbesparende, perfekt til hjemmebrug
• Nem justering af højde og sikkerhedsbøjler
• Kan larme lidt pga. mangel på polstring på hooks
• Er tung at flytte, kræver planlægning
• Ikke den blødeste overflade, kan efterladestempel og ridser

#7 Toorx WLX 70 Smith Stativ - Bedste pris/kvalitet

Efter at have brugt Toorx WLX 70 Smith Stativ i flere måneder, kan jeg med sikkerhed sige, at det er et virkeligt fund til hjemmefitness. Som erfaren træningsentusiast har jeg testet mange smithmaskiner, og denne formår at kombinere robusthed og funktionalitet på en måde, som få andre i samme prisklasse kan matche. Det, der virkelig gør den til noget særligt, er dens solide konstruktion – jeg kan mærke, den tåler selv de hårdeste squats uden at vakle. Sammenlignet med en dyrere Maskin fra HMS eller Gorilla Sports, føles den stadig professionel, men til en brøkdel af prisen.

Et af mine mest positive oplevelser med WLX 70 er dens glidende bevægelse. Jeg har pillet ved mange maskiner, hvor bevægelsen føles stiv eller ujævn, men her flyder det næsten som i et rigtigt træningscenter. Det gør øvelser som bænkpres og skulderpres mere behagelige og sikre – især fordi den guidede bane minimerer risikoen for at miste balancen. Det er især en fordel, når man træner alene hjemme og ikke har en træningsmakker til at holde øje.

Den indbyggede chin-up bar er prikken over i'et. Det giver en ekstra dimension, uden at fylde meget. Sammen med vægtstativets justerbare højde og de kraftige gummifødder følte jeg, at jeg fik et professionelt setup, der kunne matche mange kommercielle modeller uden at kræve et væg-til-væg-setup. Og经过 mine erfaringer, kan jeg også sige, at den er relativt nem at samle – hvilket er en stor fordel for alle, der ikke er teknisk anlagte. Den er heller ikke for tung at flytte rundt, når jeg vil ændre træningsplads.

Hvis jeg skal sammenligne med andre smithmaskiner, er WLX 70 lidt mere fleksibel og føles mere 'rigtig' end de billigere modeller, men uden at gå på kompromis med det praktiske. Det er en perfekt balance mellem kvalitet og pris – og det er derfor, jeg kalder den 'Bedste pris/kvalitet'.

• Robust konstruktion med en maksimal belastning på 300 kg
• Glidende, sikker bevægelse – føles næsten professionelt
• Indbygget chin-up bar – ekstra variation
• Let at samle og flytte
• Stilfuldt, mat sort finish
• Størrelsen kræver en del plads i hjemmet
• Vægt på 87 kg – ikke flytbar uden lidt besvær
• Ingen avancerede funktioner som justerbare dybder eller bevægelsesbaner – men det er en smagssag
• Nogle kan måske savne flere opbevaringsmuligheder for vægte

Hvad er en Smith maskine, og hvorfor er den populær?

En Smith maskine er et specifikt stykke træningsudstyr, hvor vægtstangen bevæger sig langs faste skinner. Det giver både stabilitet og sikkerhed under øvelser som squat, bænkpres og skulderpres. Populariteten skyldes især muligheden for at træne tungt alene – selve stativet hjælper, hvis man skulle komme til at fejle et løft, og det gør den især attraktiv for både begyndere og rutinerede atleter. Jeg bruger ofte en Smith maskine, hvis jeg ønsker at presse mig selv uden en spotter, og det har virkelig taget noget af nervøsiteten ud af tunge løft.

De vigtigste funktioner at kigge efter i en Smith maskine

Når du vælger en Smith maskine, så vær opmærksom på glidende bevægelse i stængerne, låsemekanismernes sikkerhed og om den har indbygget vægtmagasin eller bruger løse vægtskiver. Stabile og stærke rammer er afgørende, hvis du vil bruge tunge vægte. En justerbar bænk og mulighed for tilbehør som chin-up bar eller kabelsystem øger desuden maskinens anvendelighed. Personligt prioriterer jeg kvaliteten af lejerne, for det er her, forskellen mellem en god og middelmådig træningsoplevelse især mærkes.

Fordele og ulemper ved Smith maskiner

Fordelene ved Smith maskiner er klart den øgede sikkerhed, isoleringen af muskelgrupper og muligheden for at træne alene. Maskinen tvinger dig dog til at bevæge dig i en fast bane, hvilket kan udfordre din naturlige løfteteknik og lede til uvante belastninger, hvis du er vant til frie vægte. Jeg anbefaler at kombinere brugen af Smith maskinen med fri vægt-træning for at opnå bedste overførbarhed til funktionelle løft.

Top 7 Smith maskiner på det danske marked

Der er stor forskel på Smith maskiner, og jeg har prøvet mange igennem årene – både i professionelle centre og hjemme i garagen. Her er syv af de bedste modeller i Danmark lige nu: Bodytone EB04 imponerer med sin glidende bevægelse, Gym80 Sygnum Smith Machine er uhyre robust, og Inotec Dual Smith Machine byder på to-i-en funktionalitet. Derudover er Thor Fitness Smith Machine populær for hjemmegym, mens Ironmaster Modular systemet er uhyre fleksibelt. Life Fitness Signature Smith Machine er ekstremt brugervenlig, og Finnlo Autark Smith Machine tilbyder solid værdi for pengene. Alle modeller har deres styrker, men fælles for dem er, at de giver tryghed og effektivitet i styrketræningen.

Smith maskine eller frie vægte – hvad bør du vælge?

Det klassiske spørgsmål! Som erfaren træner ser jeg Smith maskinen som et supplement, ikke en erstatning for frie vægte. Frie vægte træner flere stabiliserende muskler og forbedrer din koordination, mens Smith maskinen kan hjælpe dig med at presse musklerne mere isoleret og sikkert helt til failure. I mine programmer bruger jeg Smith maskinen til tunge, sikre sæt eller som deløvelse (fx for at forbedre squat-dybde), mens de store basisløft som dødløft og squat stadig foregår med frie vægte.

Vigtige sikkerhedsråd ved brug af Smith maskine

Selvom Smith maskinen er mere sikker end et almindeligt stativ, er det stadig afgørende altid at indstille sikringerne og kontrollere låsemekanismen, før du løfter. Start med lette vægte, indtil du kender maskinens bevægemønster. Jeg anbefaler at indbygge opvarmning og grundig instruktion, især hvis du er ny. Overvej aldrig at ofre teknik for vægt – det er netop ved at misbruge stangens faste bane, at skader opstår.

Vedligeholdelse og holdbarhed af Smith maskiner

Smith maskiner holder længe, hvis de passes ordentligt. Rengøring af skinner og lejebevægelser er vigtigt for jævn, lydløs kørsel. Efterse regelmæssigt bolte og sikkerheds kroge, da løse eller slidte dele kan føre til farlige situationer. Jeg anbefaler at følge producentens vedligeholdelsesvejledning og bruge kvalitetsolie på bevægelige dele. En maskine med god vedligeholdelse føles som ny flere år efter købet – det gør virkelig en forskel for både oplevelse og sikkerhed.