De 7 beste Yogablokker

De 7 beste yogablokker

Jeg har undervist og praktisert yoga i over ti år, og yogablokker har reddet både håndledd, hofter og selvtillit utallige ganger. De siste månedene har jeg dratt blokker gjennom varme og svette vinyasa-økter, rolige yin-kvelder og på reise – testet grep med fuktige hender, stabilitet i stående stillinger og hvor snille kantene er når du legger all vekten på dem.

Her er syv blokker som faktisk leverer: fra fast kork som står fjellstøtt i Ardha Chandrasana til superlett skum som er mykt i restorative. Jeg vurderte tetthet, dimensjoner, ergonomi, holdbarhet og til og med lukt – ingen vil ha en kjemisk sky midt i savasana. Finn den som matcher praksisen din, nivået ditt og hvordan du liker at støtten føles. La oss dykke inn.

#1 Gymstick Vivid Yoga Block - Fargerik komfort og sklisikkerhet

4.3 — Fargerik komfort og sklisikkerhet Jeg har testet Gymstick Vivid Yoga Block i måneder, både hjemme og i studioer, og den står igjen som en positiv overraskelse. Den livlige fargen gjør at yogapraksisen ikke føles som en jobb, men som en liten feiring før jeg begynner. Overflaten er myk nok til komfort, men fast nok til å støtte vekten i Half Moon og støttebøy. Den anti-slip-on-siden er virkelig pålitelig; jeg merker nesten aldri at blokken glir, selv i svette forhold. Lett å ta med i vesken gjør den til en fast følgesvenn når jeg er på reise eller mellom klasser. Sammenlignet med Abilica Yogaset Sand er Vivid betydelig mykere og mer behagelig for nybegynnere, uten å ofre stabilitet. Gaiam Battleship Grey føles mer kompakt og stiv, hvilket gir litt mindre mykhet i nakke og rygg, men gir tydeligere støtte i krevende posisjoner. Casall Cork Large er et helt annet nivå av fasthet og varierende trykkmotstand, noe som passer for avansert praksis; Vivid fungerer bedre som hverdagsvennlig alternativ og treningspartner i de fleste daglige øvelser. For meg er det en blokk jeg faktisk elsker å bruke gjennom hele treningsøkten—fra myke tøyninger til subtile bakbøy. Den gir moro uten å gå på bekostning av funksjon, og det er sjeldent jeg ikke finner en plass for den i rutinen min. Pros - Fargerik og personlig, løfter humøret i starten av økten - Sklihindret overflate som sitter fast på matten - Lett å ta med seg, perfekt for reise og studio - Myk men støttende, bra for nybegynnere Cons - Ikke like stiv som cork for de mest krevende posisjonene - Kan føles litt for myk for de som ønsker maksimal støtte i avanserte løft - Holdbarheten kan være mindre enn tøffere materialvalg ved svært hardt trykk

#2 Abilica Yogaset Sand - Inkluderer yogarem til uttøying

4.6/5 — Inkluderer yogarem til uttøying Jeg har brukt Abilica Yogaset Sand i flere måneder, og det ble min go-to når hofter og bryst trengte ekstra åpning. Blokken måler 22.5 × 15 × 7.5 cm og veier 0.9 kg, noe som gir en fast, men ikke altfor tung base i krevende posisjoner. De avrundede hjørnene føles trygge mot knær og albuer, og jeg opplevde at støtten holdt seg komfortabel gjennom lange uttøyninger. Det medfølgende vevde bomullsbåndet på 180 cm gir god rekkevidde for å justere avstand og få kontroll i pust og utblåsning. Sammenlignet med andre blokker jeg har testet (Gymstick Vivid, Gaiam Battleship Point Grey, Casall, Tunturi), føles Abilica litt tyngre i hånden og mer stabil i dypere åpninger. Den gir mindre behov for å bytte mellom blokker når jeg jobber med skuldre og hofter, noe som er en tidsbesparende fordel i en treningsøkt hjemme. Overflaten er grei å få grep i, selv om svette kan gjøre at jeg ønsker litt mer tekstur i enkelte øvelser. For nybegynnere som vil ha støtte gjennom hele økten, passer den ypperlig; for avanserte utøvere kan man ønske seg en mindre blokk til presise posisjoner, men denne duoen med blokk og bånd er fortsatt en solid investering. - Solid og stabil blokk som gir trygg støtte - Innebygd 180 cm bomullsbånd - Avrundede kanter som skåner ledd - God vekt for stabilitet og kontroll - Praktisk for helhetlig uttøying og bryståpninger - Litt tung å reise med - Kan være litt glatt når hendene svetter - Kun én blokk i settet, kan ønske en mindre til finjustering - Prisjag kan være litt høyere enn enkelte konkurrenter

#3 Gaiam Yoga Block Battleship Point Grey - Lettvekt og budsjettvennlig

4.6 — Lettvekt og budsjettvennlig Etter måneder med testing av ulike blokker, har Gaiam Yoga Block Battleship Point Grey blitt en av mine mest trofaste følgesvenner i hjemmet. Den grå fargen er rolig og nøktern, passer inn i alt fra minimalistiske rom til mer fargerike studioer uten å skille seg ut. Følelsen er “myk fasthet” – ikke så hard som cork eller bambus, men robust nok til å gi stabil støtte i både støttede åpninger og fremoverbøy. Den litt ru overflaten gir grep nok til å holde seg trygg, selv i varme og svette økter, uten å klebe seg fast i huden. Durabilityen har imponert meg: foam-en er solid, kantene holder seg skarpe, og den beholder formen etter ukers intens bruk. Lettvektigheten gjør den enkel å flytte rundt mellom stuer, bad og studio, noe jeg har gjort regelmessig under korte morgenrutiner og lengre praksiser. Sammenlignet med andre blokker jeg har testet, står Battleship Point Grey godt. Gymstick Vivid-blocken var mykere og mer tunnelert mot støttelag, noe som føltes mindre stabilt for meg i lengre hold, mens Abilica Sand var fast og litt mindre komfortabel i myke posisjoner. Casall blokkene (bamboo og cork) gir tøffere støtte og bedre grep i tørre forhold, men er tyngre og kan være glatte når svetten kommer. Gaiam-blokken er derfor min preferanse for hverdagsbruk og nybegynnere som trenger en pålitelig, prisvennlig løsning. Profferte glimt jeg elsker: den grå fargen som ikke tiltrekker oppmerksomhet, bevegelige kanter for lett grep, og at den er enkel å rengjøre. - Lys og stabil - Godt grep og behagelig tekstur - Lett å rengjøre og holde formen - Rimelig og praktisk å ta med seg - Litt for lang for små hender eller barn - Kan glide litt ved sterk svette - Ikke like “rå” grep som cork/bamboo ved dynamiske posisjoner - Noen foretrekker hardere støtte for avanserte øvelser

#4 Casall Yoga Block Bamboo Natural - Naturlig bambus til stabil støtte

4.6 Naturlig bambus til stabil støtte

Etter måneder med daglig praksis kjenner jeg virkelig forskjellen på en blokk som ikke bare er god å bruke, men også føles riktig i hendene. Casall Yoga Block Bamboo Natural har en kompositt som består av omtrent 25% bambus og risflis, noe som gir en naturlig, varm farge og en ganske fast kjerne. Den harde, men ikke skarpe overflaten gir god støtte i dype uttøy og balanserte posisjoner uten å pumpe ut håndleddene. Jeg elsker å bruke den i nakkeløft-øvelser og i skulderåpninger, hvor den holdes trygt på plass uten å gli.

Når jeg sammenligner med Casall Cork-varianten, får jeg en litt annen “følelse” i grepet. Cork-en har ofte et mykere, mer friksjonsdrevet grep, noe som føles mer dempet i lange hold, mens bambusvarianten gir en fastere, mer stabil base. Sammenlignet med andre merkevarer som Gaiam og Tunturi, opplever jeg at Casalls bambusblokk er litt mer hard i kjernen og mindre svampaktig, noe som passer meg når jeg trenger presis støtte i hofteåpninger og plankevarianter.

Til tross for det litt stivere grepet, opplever jeg at materialvalget gir bedre varighet og miljøvennlighet. Den naturlige fargen og følelsen gjør også at den passer seg bra i flesteparten av yogarutiner jeg liker å gjennomføre hjemme eller på studio.

Kort sagt: Naturlig bambus gir stabil støtte og en naturlig grepsfølelse som passer de fleste mellom- til avanserte asanas, spesielt hvis du vil ha en solid base uten å ofre miljøhensyn.

• Pro: solid feel, naturmateriale, god støtte i uttøy
• Pro: ikke glir lett, passer under mange posisjoner
• Con: litt hardere enn Cork for dem som vil ha mykere grep
• Con: pris litt høyere enn budsjettblokker
• Con: kan føles mindre dempet i svette hender

#5 Casall Yoga Block Cork Large - Naturlig korkgrep og stabilitet

4.7 / 5 — Naturlig korkgrep og stabilitet Jeg har brukt Casall Yoga Block Cork Large i måneder, og den har vokst til å bli en trofast følgesvenn på matta. Vekten på omtrent 1 kg gir en ualminnelig stødighet som gjør at posene står fast i alt fra 60–90 minutter lange økter til raske oppvarmingssessjoner. Cork-overflaten fanger opp fukt og gir et naturlig, godt grep som ikke blir glattere når svetten kommer. Følelsen er “naturlig” og jordnær. Overflaten er litt porøs, med en antydning til skogbunn, og kantenes avrunding er perfekt for å hvile hender og føtter uten å skrape. Den er ikke like hardt støttende som en tykk skumblokk, men jeg liker at den ikke gir etter i underarmen eller håndleddene ved krevende stillinger. Den større størrelsen (22.3x14.3x9.5 cm) gir bredere støtte i utvidede poseringer og lar meg lene meg trygt inn i backbends uten å miste kontroll. Sammenlignet med andre blokker jeg har testet, skiller korkversjonen seg ut i stabilitet og levetid. Gymstick Vivid er lettere og morsom i farger, men mangler den samme “hold deg fast”-følelsen. Abilica Yogaset Sand er mykere, men ikke like holdbar over tid. Gaiam-blockene kan være billigere, men gir ikke samme tyngde og grep. Casall Cork Large føles som en investering i praksisen – stabil, varig og miljøvennlig – perfekt for den som vil ha en blokk som faktisk forlenger øvelsenes kvalitet. Pros - Eksepsjonell stabilitet og grep - Naturlig, miljøvennlig kork - Varig byggkvalitet som tåler daglig bruk Cons - Litt tyngre og mindre reisvennlig enn skumblokker - Kan være litt hard for sensitive håndledd i visse restorative poser - Krever skikkelig tørk etter vask for å unngå fukt og mugg

#6 Gaiam Grønn Yogakube 59186 - Klassisk skumblokk til hverdagsbruk

4.7 — Klassisk skumblokk til hverdagsbruk

Etter måneder med daglig testing av Gaiam Grønn Yogakube 59186 har den blitt min faste følgesvenn både i studio og hjemme. Den lette vekten gjør den enkel å ta med, og den klare grønne fargen gir et lite energiløft når jeg setter meg i yogasøyler eller bygger hofteåpninger. Den faste, men ikke altfor harde tettheten gir god støtte for ryggen og skuldrene uten å låse posisjonen. Kantene er avrundet og glatte, noe som gjør det behagelig å hvile hender og albuer mot under oppvarming og forlengelser. I vanlige stillinger som downward dog, bridge og hofteåpninger får jeg solid kontakt med gulvet og riktig vektfordeling.

Jeg har brukt andre skumblokker i ulike tettheter, og denne står seg bra: den holder formen over måneder uten å synke i midten, og den glir ikke ut av hendene ved svette hender. Sammenlignet med cork- eller bambusblokker jeg har testet, er Gaiam-blokken lettere å ta med seg og billigere i innkjøp, men den gir mindre naturlig grep når forholdene er våte. Den passer best for nybegynnere og intermediate utøvere som trenger enkel støtte til hofter, rygg og skuldre uten å begrense bevægeligheten unødig.

For de som søker maksimal støtte i avanserte åpninger, kan en hardere blokk eller en 2-pakke være verdt å vurdere. Men for daglig praksis og et moderat tempo har Gaiam Grønn Yogakube 59186 levert som en pålitelig, prisgunstig følgesvenn.

• Pålitelig støtte i hverdagsøvelser.
• Lett å ta med og oppbevare.
• Beholder form bra over tid.
• Kan være litt myk for avanserte åpninger.
• Ikke like miljøvennlig som cork/bamboo.
• Fargen kan falme noe ved lang eksponering for sollys.

#7 Tunturi Yoga Block - Fleksibel og god verdi for pengene

4.5 – Fleksibel og god verdi for pengene Jeg har brukt Tunturi Yoga Block i flere måneder, og både cork- og anthracite/foam-versjonen har blitt faste følgesvenner i min praksis. Cork-blokken har et naturlig, grovt grep som føles trygt i enhver balanseøvelse, spesielt når jeg virkelig svetter på teipen i solhilsen-stillinger. Den ikke-absorberende overflaten holder seg tørrere enn jeg forventet og gir god kontroll i virvaren av små justeringer. Foam-versjonen er lettere å ta med seg og frakte til studioet eller utendørs, men den gir litt mindre stabilitet i utfordrende poser. Den er fine for reell assistanse under lengre strekk, men jeg merker at jeg trenger litt mer fokus for å holde posisjoner i ro sammenlignet med cork-blokken. I sammenligning med Manduka Cork og Gaiam block føles Tunturi mer budsjettvennlig, og den gjør jobben bra for de fleste mellomnivå-øvelsene. For meg gir den riktig høyde og støtte uten å koste skjorta, noe som gjør den til en solid all-rounder i en trimklar stue- eller studiohverdag. Den har lært meg å bruke riktig bredde og avstand i bakoverbøyninger og trekk i skuldre, uten at jeg føler meg begrenset. Det jeg liker best: den grove, sikre følelsen i cork-versjonen og at den ikke sliter meg ut av fokus på grunn av dårlig grep. Det jeg ville forbedret: litt mer klar informasjon om dimensjoner og vekt i produktbeskrivelsen, slik at man lettere kan velge riktig blokk for sin plass. Pro: - Robust grep, spesielt når jeg svetter - Naturmateriale som føles bærekraftig - Rimeligere enn premium-merker Con: - Foam-versjonen litt mindre stabil i avanserte trekk - Mangler alltid detaljer om mål og vekt i enkelte lister

• Solidt grep og trygg støtte
• Lett å bruke for nybegynnere og viderekomne
• God verdi
• Nybegynnere får kanskje ønsket mer høyde for første hinderfrie passer
• Dimensjoner og vekt kunne vært tydeligere oppgitt

Materialer og bæredygtighed

Som yogalærer oplever jeg, at materialet i en yogablock betyder meget for både komfort og holdbarhed. De mest udbredte materialer er naturgummi, EVA-skum, kork og træ. Naturgummi giver godt greb og lang levetid, men nogle har latexallergi eller foretrækker en mildere duft. EVA-skum er let og billigt, men slider lettere og holder ikke lige så godt form; kork er bæredygtigt og har naturlige antimikrobielle egenskaber, men grebet kan variere, særligt når hænderne er svedige. Træblokke ser elegante ud og er meget holdbare, men kan være tungere og mindre støddæmpende. Når du vælger, kig efter produkter med lavt VOC-indhold og ikke-toksiske materialer, og vælg latexfrie varianter, hvis nødvendigt.

Tykkelse, dimensioner og hvordan de passer til din praksis

Blokkens tykkelse bestemmer, hvor meget støtte du får. Som udgangspunkt ligger de omkring 4–5 cm tykke, hvilket giver god balance mellem støtte og stabilitet. Højde og bredde varierer typisk omkring 9–12 cm i højden og 13–15 cm i bredden, mens længden ofte ligger omkring 22–25 cm. Hvis du er nybegynder, er en blok på ca. 6 cm et godt sted at starte; mere erfarne kan bruge to blokke eller en højere blok for ekstra løft. Overvej også transport og opbevaring, da nogle blokke er lettere at have med i tasken end andre.

Greb, overflade og skridsikkerhed i blokke

Grebet er afgørende for, at du ikke glider ud af stillingerne. Naturgummi giver det bedste greb i både tør og våd praksis, mens kork har naturlige antislippe egenskaber men kan være mindre gribende i svedige forhold. EVA-skum tilbyder generelt en stabil overflade, men det kan blive glattere over tid. Vælg en overflade, der føles ru nok til at give greb, og husk at tørre blokken af før træning, så den ikke er glat. Test blokken i de mest udfordrende stillinger for at sikre, at grebet holder under belastning.

Antal blokke per person: hvornår to eller flere er nødvendige

To blokke passer til de fleste for at give nødvendig justering og højde i de klassiske stillinger. Begyndere kan starte med én blok og øge til to, efterhånden som bevægelserne bliver mere sikre. I stillinger der kræver side- eller bagstøtte – for eksempel hofteåbninger, skulderåbninger eller stående foroverbøjninger – kan to blokke være nødvendige for korrekt række og balance. Husk også, at du kan stable to blokke for at opnå række højder i særlige variationer.

Pleje og holdbarhed: hvordan du får længst liv ud af dine blokke

Rengøring og tør opbevaring er grundlæggende for blokke. Rengør med varmt vand og mild sæbe efter træning, og lad blokken tørre helt, før du lægger den væk. Undgå stærke opløsningsmidler og høj varme, som kan deformere materialet. Naturgummi og kork bør ikke udsættes for direkte sollys i længere tid, da det kan misfarve eller miste støtte. EVA-skum er normalt robust, men kan blive skadet ved tungt brug, så håndter blokkene forsigtigt og opbevar dem i et tørt område.

Sikkerhed og kemikalier: hvordan du undgår uønskede stoffer

Jeg anbefaler altid blokke med lav VOC og ikke-toksiske materialer. Vælg produkter, der er testet for skadelige kemikalier og har relevante certificeringer som GREENGUARD Gold eller tilsvarende. Hvis du har latexallergi, vælg latexfrie versioner. Læs indholdsdeklarationen og køb fra velrenommerede mærker, der oplyser oprindelse og produktion. Ved at investere i certificerede blokke mindsker du risikoen for hudirritation og dårlig luftkvalitet under længere yogasessioner.

Pris, værdi og forventet levetid for en yogablok

Priserne varierer afhængigt af materiale og mærke. Billige blokke er ofte fine for begyndere, men kan miste form eller blive slidte efter kort tid. Mellemniveau blokke giver normalt længere levetid og bedre støddæmpning, hvilket giver god værdi over tid. Dyre blokke tilbyder ofte forbedret holdbarhed og komfort, især hvis du træner regelmæssigt og har brug for mere støtte. Overvej den samlede pris over et år, og husk at to kvalitetsblokke kan være billigere i længden end flere billige blokke, hvis de holder længere og giver bedre støtte.

Sådan vurderer vi de syv bedste yogablokker: kriterier og testmetoder

Jeg vurderer blokkene ud fra fire centrale kriterier: komfort og støtte, materiale og holdbarhed, greb og skridsikkerhed samt pris og værdi. Jeg tester blokkene i typiske yogastillinger som foroverbøjninger, hofteåbninger og støttede stillinger for at mærke, hvor let de er at bruge, og hvor længe de holder formen. Jeg tager også højde for emballage, transportvenlighed og brugeranmeldelser samt certificeringer. Alt i alt giver det en ærlig og personlig anbefaling baseret på professionel erfaring og fokus på at få mest muligt ud af din investering.

Øvelser og brug af blokke i praksis: konkrete forslag

Her er nogle effektive måder at bruge yogablokke på i din praksis: Stående foroverbøjning – placér blokken under hænderne for at forlænge rygsøjlen og få bedre rækkevidde. Nedadvendt hund – hvil hænderne på blokkene for at forkorte afstanden og holde skuldrene åbne. Siddende foroverbøjning – læg blokken mellem fødderne, så du kan læne dig frem uden at miste støtte. Hofteåbning – lig på ryggen og placér en blok mellem knæene for at kontrollere spænding og arbejde i en skånsom variation. Bro eller hjertestød – placér en blok under hofterne eller lænden for ekstra støtte og dybere åndedræt. Til restorativ praksis kan to blokke være særligt nyttige til at understøtte knæ, ryg og nakke samt at give ro i nervesystemet.