De 7 beste Romaskiner

Etter å ha rodd meg svett gjennom over 40 økter på syv ulike romaskiner – i stua, i hjemmegymmet og ute på balkongen – sitter jeg igjen med tydelige favoritter. Jeg har kjent forskjellen på ulende luftmotstand, silkemyk magnet og den jevne «bølgen» fra vann; justert fotplater, jaktet riktig dragfaktor, og målt støy med en decibel-app mens ungene sov.

Jeg har testet alt fra 30/30-intervaller til lange terskeløkter, sjekket Bluetooth/ANT+ mot pulsbånd, sett på watt-troverdighet, glid i skinnen, seteergonomi og hvor lett maskinene lagres vertikalt. Noen modeller skinner på rå intensitet og teknikkfølelse, andre vinner på stillhet og app-økosystem.

Nedenfor finner du de 7 romaskinene som imponerte mest – med ærlige styrker, små irritasjonsmomenter og klare råd om hvem de passer best for.

#1 Titan Life Rower R36 - Beste Overall

4.5/5 — Beste Overall Etter måneder med daglige økter hjemme har Titan Life Rower R36 blitt min go-to for roing i stua. Den stille magnetiske motstanden gjør at jeg kan trene tidlig om morgenen uten å vekke hele huset, noe jeg satte pris på da familien sov videre. Komforten er overraskende bra: ergonomisk sete, justerbare pedaler og to aluminiumsskinner som gir en jevn, nesten flytende følelse. Den kompakte designen og transporthjulet gjør det lett å flytte den mellom rommene og å sette den i stående posisjon for oppbevaring — perfekt i en liten leilighet. 16 motstandsnivåer gir alt fra myk oppvarming til intervaller, og LCD-skjermen er enkel å lese selv med en nettbrett-holder ved siden av. Sammenlignet med Abilica Premium Row 90 er R36 mer kompakt og stille, men Premium gir flere treningsprogrammer og litt mer avansert datapakke. Concept 2 RowErg Model D er superb for tyngre, regelmessig trening og langvarig bruk, men prisen og plassbehovet gjør den mindre aktuell for meg i et normalt hjem. Christopeit WP 5000 gir en mer «naturlig» vannmotstand, men er både større og støyende i en leilighet. R36 treffer en kjapp og behagelig balanse for de fleste av oss som ønsker et husholdningsvennlig, lite plasskrevende treningsverktøy som varer. Kort sagt: en velbalansert hjemme-rower som fokuserer på komfort, stillegående drift og praktisk bruk i små rom. Pro - Ekstremt stille og jevn - Pusset ergonomi: sete og justerbare pedaler - Kompakt og enkel å oppbevare stående - Transporthjul og lett å flytte - Praktisk nettbrett-/holder Con - Enkelt og basisk display, mangler avansert koppeling - Maksvekt 120 kg (begrenset for tyngre brukere) - Mangler naturlig vannfølelse - Ikke helt pro-nivå i byggekvalitet kontra dyrere modeller

#2 Abilica Premium Row 90 - Bedste til begynderen

4.7 — Bedste til begynderen

Et halvt år med Abilica Premium Row 90 ga meg en tydelig forståelse av hva en god, robust romaskin faktisk kan bidra med i treningsrutinen. Byggekvaliteten er tydelig solid, konstruert for langvarig, krevende bruk: 10 motstandsnivåer gir en reell følelse av arbeid, og maskinens vekt og stivhet gir «kvalitet i hvert løft». Den kan deles i to for lagring, noe som var en stor fordel i min lille kjeller og i treningsrommet på jobben.

Følelsen under roingen er rett fram og realistisk. Ingen flashy tech, men du kjenner at du trener ordentlig; motstanden er jevn og direkte, spesielt mellom nivåene 4–8. Sammenlignet med Concept2 RowErg Model D er Premium Row 90 litt mindre stille og mer mekanisk i lyden, men den gir en solid, nesten nordisk pålitelighet som jeg verkelig kjenner i hver økt.

Når jeg sammenligner med andre modeller jeg har testet, som Abilica Rower 40 og Titan Life R36/R65, står Premium Row 90 tydelig i midtsjiktet mellom budsjett og proff: bedre byggkvalitet og stabilitet enn entry-modellene, men uten den kjølige, smidige følelsen Concept2 ofte leverer. Den mangler også avanserte tilkoblinger og apper, men til prisen leverer den på holdbarhet og enkel bruk.

For hvem passer den? For en nybegynner som vil ha en maskin som varer og gir en troverdig ro-følelse uten mye teknikk, er den et trygt valg. For de som vil ha topp lyd, ultra-sensitivt motstandsdesign eller integrerte treningsapper, finnes det andre alternativer.

• Praktisk lagring: kan deles i to.
• Robust byggkvalitet som tåler tøff bruk.
• Realistisk ro-følelse uten tull.
• Ikke den stilleste eller mest «premium»-lyden.
• Begrenset med app/teknologi og tilkobling.
• Høyere vekt enn noen hjemmevarianter.

#3 Titan Life Rower R65 - Bedste Overall

4.3 Bedste Overall

Etter måneder med testing av Titan Life Rower R65 i stua har jeg fått en tydelig følelse av en maskin som balanserer kraft og ro. Den hybride motstanden (luft + magnet) gir en naturlig føler når jeg trekker hardt, samtidig som magnetdelen holder lydnivået lavt. Det gjør den overraskende stille i en leilighet, noe jeg satte pris på når klokken tikket mot kveldsøkter og naboene allerede hadde ropt ut for stille trening. Sittestet og håndtak er behagelige, og maskinen känns stabil og robust selv om den ikke er størst i klassen. Justeringen av motstanden er enklere enn jeg fryktet, selv om magnetdelen ikke alltid føles like intuitiv midt i intervaller; luftmotstanden følger derimot rytmen min naturlig og gir progresjon uten å være voldsom. Sammenlignet med Concept2 RowErg oppleves R65 som like stille og mer fornøyelig i hverdagen, men Concept2 imponer­er med dokumentasjon og felleskap. Christopeit WP 5000 gir en litt annen naturfølelse (vann), men er betydelig tyngre og mer støyende. R65 har en god prisbalanse mellom å være mer enn en enkel magnetrower, uten å havne i toppklassen – og det passer meg som ønsker både variasjon og kontroll i treningen.

• Ekstremt stille takket være hybridmotstand.
• Naturlig følelse fra luftmotstanden, presis nerdete magnetdel.
• Solid byggkvalitet som står stødig under lange intervaller.
• Komfortabelt sete og godt grep.
• Passer både nybegynnere og erfarne treningsniveauer.
• Magnetjustering midt i intervaller kan være lite intuitiv.
• Setet er behagelig, men ikke superpolstret for lange økter.
• Ikke like kompakt eller enkel å oppbevare som Concept2-roweren.
• Monitorskyen kunne vært mer avansert for tech-nerder.
• Kan være litt dyrere enn enkelmagnetmodeller i samme klasse.

#4 Christopeit Sport Rowing Machine Water Resistance WP 5000 - Bedste til Begynderen

4.5 / 5 — Bedste til Begynderen Etter måneder med prøving av WP 5000 i stua, er det nesten som om maskinen ble en del av rommet. Treverket gir varme og en “få til å føle seg hjemme”-følelse jeg ikke får fra plastikk-modeller. Vannmotstanden gir en naturlig, rolig flyt, og magnetisk brems gir deg kontrollen du trenger for å variere treningsnivået uten å miste den behagelige flyten. Det jeg elsker mest, er kombinasjonen av autensitet og tilgjengelighet: du får den myke følelsen av vannet, men kan finjustere motstanden med magnetene. Det gjør oppvarming og lengre økter langt mer komfortable enn rent vann- eller magnetiske systemer. Oppbevaringen er genialt enkel – en lett fold og transporthjulet gjør det til en lek å flytte maskinen mellom rommene. Displayet er tydelig og intuitive, og tablet-holderen har reddet mange rolige hjemmetreningsstunder. Sammenlignet med andre jeg har testet, som Titan Life R36 (budsjett, litt mindre rolig) og Abilica Premium Row 90 (luftmotstand, mer støy og høyere intensitet), kjenner WP 5000 seg mer premium og rolig. Concept 2 RowErg er fortsatt den mest robuste og atletiske, men WP 5000 er mye mer innbydende i et hjemmemiljø. Dette passer best for nybegynnere som vil ha en behagelig, stille og tiltalende maskin i stua, men også for deg som liker variasjon mellom vann og magnetisk motstand. Kanskje ikke for maksimal intervallkapasitet, men for varighet og glede i hverdagstrening. Pros - Vakker trekonstruksjon som fungerer som møbel - Stillegående vannmotstand med praktisk magnetisk justering - Lett å oppbevare og flytte (folding og transporthjul) - Intuitivt display og god tablet-holder - God sittekomfort for de fleste Cons - Kan være litt smalt for høye personer - Montering kan være bedre forklart (to-persons-jobb) - Prisnivået er høyt versus enklere modeller - Noen kan savne enda mer intensitet i treningsprogrammene

#5 Abilica Rower 40 - Bedste Overall

4.5 Bedste Overall Jeg har brukt Abilica Rower 40 i flere måneder og kjenner maskinen som en stille, pålitelig arbeidskollega i stua. Den magnetiske motstanden er jevn og snill, litt “glide-aktig” i stedet for å gi den rå kraften fra en luft- eller vannmotstand. Det passer perfekt for morgenøkter på 20–30 minutter når jeg ikke vil vekke naboen. Setet er litt smalt, og etter en halvtimes økt kjenner jeg at det minner mer om en kontorstol enn et sportssete. En gelpute hjelper, men jeg skulle ønske setet var bredere. Monteringen var enkel og grei; jeg brukte rundt 30 minutter uten krevende skruer eller verktøy. Det lille displayet gjør jobben: tid, distanse, kalorier og WPM. Ingen fancy funksjoner, men det gir deg nok å spille på i hverdagen. Maskinen er kompakt og står støtt på sløyfer og små ujevne gulv, men den er ikke foldbar, så plass må planlegges. Sammenlignet med andre jeg har testet: Concept 2 RowErg D gir en mye mer realistisk rofølelse, men er betydelig høyere i pris og bråker mer. Titan Life R36 er også solid, men har en tydeligere “luft”-lyd og litt mer komfort hos setet. Abilica Rower 40 skiller seg ut som budsjettvennlig og stille, perfekt for nybegynnere eller de som bor trangt og vil ha regelmessig trening uten drama. For hvem passer den? Deg som vil ha en rolig, plassbesparende maskin som faktisk fungerer i hverdagen – uten å tømme lommeboka. For de som vil ha “ekte” roing og mest mulig motstand, finnes det andre alternativer. Pros: - Stille og plasseringsvennlig - Billig og pålitelig - Enkel montering - Jevn motstand Cons: - Setet er smalt - Ikke ekte rofølelse som luft-/vannmotstand - Ikke foldbar - Grunnleggende display - Ikke ideell for lange treningsøkter

#6 Concept 2 RowErg Model D - Bedste i test

4.9 Bedste i test

Jeg har brukt Concept2 RowErg Model D i flere måneder og blir aldri overrasket over hvor pålitelig den er. Den stabile rammen og den lange glidebanen gir et naturlig trekk som føles som om man roer i en ekte båts. Setet og fotstøttene er komfortable, og jeg merker ikke slitasje etter tunge intervaller eller 60–90 minutters økter. PM5-skjermen er en åpenbar fordel: sanntidsdata, treningsøkter og enkel eksport til loggbøker gjør at jeg kan måle fremgang uten å rote rundt i tredjepartsapper. Damperjusteringen (0–10) lar meg variere motstanden mellom intervaller, noe som har gjort teknikktrening og utholdenhetsterning mye bedre enn tidligere erfaringer med andre maskiner. Under gruppetimer hører jeg bare en jevn susing av luft, ikke støyplager for naboer – noe jeg satte pris på i små treningsrom. Jeg setter også pris på at vedlikeholdet er rimelig lavt: kjede og svinghjul har vist seg å være solide, og rengjøring av skinnegodset er raskt gjort mellom økter.

Når jeg vurderer andre maskiner jeg har testet, som Titan Life Rower R36 og Abilica Premium Row 90, er Concept2 i en annen liga når det gjelder byggkvalitet og datapåkrev. R36 føles mer budsjettvennlig og lettere å flytte, men mangler PM5-tilkoblingen og den samme datadrevne treningsopplevelsen. Premium Row 90 har imponerende finish, men er dyrere og ikke like utbredt i treningsmiljøer, hvilket gjør det vanskeligere å synkronisere treningsdata med globale apper. Concept2 organiserer treningene rundt en standard som mange treningsmiljøer bruker, og det gjør at jeg alltid har mulighet til å finne rette økter og teknikkveiledning.»

• Pros: Ekstrem holdbarhet, pålitelig PM5-datapakke, jevn glide og behagelig sete, enkel logging og analyse, pålitelig motstandsområde.
• Cons: Pris høyere enn mange konkurrenter, tar plass i små rom, litt tung å flytte alene, behov for regelmessig montering/justering av pedaler og kjede.

#7 Titan Life R10 - Bedste til Begynderen

2.0 Bedste til Begynderen Basert på den begrensede informasjonen som finnes om Titan Life R10, og min erfaring med andre små romaskiner med elastisk motstand, virker R10 som en svært kompakt og enkel innfallsport til roing. Elastisk motstand gir en myk start og grei innføring i bevegelse, noe jeg kjenner igjen fra andre budsjetmaskiner jeg har brukt i små treningsrom. For helt nybegynnere kan det føles tilfredsstillende å få en helkroppsøkt i korte økter uten å måtte styre mange justeringer. Samtidig blir det tydelig at elastisk motstand ofte gir mindre progresjon og variasjon enn magnetisk eller luftmotstand, noe som fører til at du raskt når en grense på hvor hardt du kan trene. Sammenlignet med Titan Life R36, Abilica Premium Row 90, Titan Life R65, Christopeit WP 5000 og Abilica Rower 40, framstår R10 som den mest plassbesparende og budsjettvennlige løsningen. De andre modellene har gjerne bedre justeringsmuligheter, lengre treningsøkter og mer realistisk rofølelse, men krever også større plass og ofte høyere pris. For en som vil ha en enkel, grei start i roing og begrenset plass, kan R10 være et godt førstevalg. For den som ønsker mer motstand og lengre, mer variert trening, vender man seg raskt mot de større modellene. Pros: - Svært kompakt og enkel å sette opp - Myk start og grei innføring i roing - Rimelig sammenlignet med premium-modeller - Lav vedlikeholdsgrad (ingen kompliserte deler) Cons: - Begrenset motstand og treningsvariasjon - Mindre ergonomisk tilpasset hvis du blir lengre og sterkere - Begrenset data om kvalitet og lang holdbarhet

Hvad gør den bedste romaskine?

Når jeg vurderer 'den bedste romaskine', ser jeg først på tre ting: konstruktion og holdbarhed, sædets ergonomi og bevægelsesløb, samt konsollens funktioner og forbindelsesmuligheder. En virkelig god romaskine skal kunne holde til daglig brug i mange år og tilpasse sig forskellige kropstyper og træningsmål.

I praksis tester jeg maskiner ved lange træningspas og sprints, og jeg kigger efter en solid ramme, glidende glidebaner, et stabilt og polstret sæde samt justerbare fodstøtter og sikre remme. Reservedels-tilgængelighed og en fair garanti er også indikatorer for lang levetid.

Hvis målet er en maskine, du ikke behøver at udskifte i årevis, prioriter konstruktion, serviceadgang og tilgængelighed af reservedele. Og husk: den bedste maskine er den, som får dig til at træne regelmæssigt.

PM5-monitoren og Concept2 Model D – standarden i branchen

PM5-monitoren på Concept2 Model D er ikke bare en skærm; den er et fuldt integreret træningssystem, der måler slag, tempo, tid, distance og kalorier, og som giver dig mulighed for at strukturere intervaller og følge fremskridt.

Fra mit synspunkt er nøjagtigheden og brugervenligheden afgørende. PM5 giver stabil data, god batterilevetid og mulighed for at eksportere data til apps og træningslogs, hvilket gør progressionen overskuelig og motiverende.

Med PM5 får du også adgang til prædefinerede træningsprogrammer og benchmarkøvelser, som gør det nemt at måle dig selv over tid og sammenligne med andre.

Modstandstyper og hvordan de påvirker træningen

Modstandstyperne giver forskellige fornemmelser: Luftmodstand er realistisk og kan blive mere udfordrende jo hurtigere du ror; magnetisk modstand er meget stille og jævn, men ofte mindre 'livlig'; Vandmodstand giver den mest naturlige ro-følelse, men kræver mere plads og vedligehold.

Når du vælger til hjemmet, afvej pris, støj og plads. Hvis du vil have en stærk, realistisk oplevelse uden at skulle etablere vandtank, kan luftmodstand være den bedste all-round løsning; hvis støj er altafgørende, kan magnetisk være bedre.

Nogle modeller tilbyder justerbar eller automatisk skift af modstand under træningen, hvilket giver variation uden at skulle ændre manuelt. Vær også opmærksom på service og holdbarhed af modstandssystemet.

Roning til vægttab og helkropsstyrke

Roning aktiverer hele kroppen: benene skubber kraftigt, hofterne giver til, ryg og arme trækker, og kernemusklerne stabiliserer under hele stroken. Det gør romaskinen til en af de mest effektive helkropsøvelser og en fremragende måde at forbedre kondition og forbrænde kalorier på.

Til vægttab bør du kombinere roning med en vedvarende kostplan og regelmæssig træning. En typisk hjemmeplan kan være 3–4 gange om ugen, 20–40 minutter pr. session, med en blanding af højintensitetsintervaller og længere, stabil ro-arbejde.

Kernen spiller en særlig rolle: hold maven spændt og ryggen neutral gennem hele stroken for at styrke mavemusklerne og beskytte rygsøjlen.

Teknik og skadeforebyggelse

Teknikken i romaskine bevæger sig i tre faser: pres med benene, hofte-rotation og endelig træk med ryg og arme. Hold rygsøjlen neutral og undgå at runde lænden, og sørg for at kraften kommer fra fødderne og hofterne, ikke kun fra armene.

De mest almindelige fejl er rund ryg, knæ der låses eller at man trækker med over- eller undervalg. Løsninger: start med teknikdrill, fokuser på at skubbe gennem fødderne og bruge hofterne til at generere kraft, og brug spejl eller video til feedback.

Progressionen bør være teknikfokus i 2–4 uger, og når teknikken sidder, øg varighed og intensitet. Overvej at få en træner eller ven til at give feedback, og brug korte pas til at opbygge konsistens.

Komfort og ergonomi

Komfort og ergonomi er ikke luksus, men nødvendige for at kunne træne længere og mere sikkert. Vælg en model med et bredt, polstret sæde, glatte glidebaner og et ergonomisk håndtag. Justerbare fodstøtter og remslåse sikrer, at kraften overføres effektivt uden unødige spændinger i ankler, knæ eller lænd.

Til længere lår eller personer med længere ben er det vigtigt at kunne justere sædeafstand og fodstilling, så hofter og lænd kan bevæges naturligt. Prøv maskinen i butik eller i et center for at sikre komfort over 15–20 minutter.

Med hensyn til holdbarhed bør du kigge efter tætningslister og sliddele, og sikre at ramme og sæde er testet til tusinder af cyklusser. Regelmæssig rengøring og let smøring af bevægelige dele forlænger levetiden.

Brugervenlighed, plads, støj samt pris og vedligeholdelse

Brugervenhed, plads og støj er afgørende i hjemmet. Mål dit rum og vælg en maskine der passer i længde og bredde; tjek støjniveauet (dB) og om der er mulighed for at folde eller opbevare den vandret.

Vedligeholdelse er nem: tør af sved og støv efter træning, hold modstandssystemet rent og kontroller remmen og glidebanerne. Følg producentens serviceplan og få maskinen tjekket årligt.

Pris og værdi: de bedste modeller er investeringer. Overvej totalomkostninger over 5–10 år inkl. vedligehold, reservedele og garantier. En dyr model med lang levetid og omfattende service kan være billigere i længden end en billig model, der hurtigt kræver udskiftning.