De 7 beste Pilatesringer

De 7 beste pilatesringer – testet på matte, stuegulv og hotellrom Etter å ha klemt, rotert og svettet meg gjennom et solid utvalg pilatesringer – fra fjærstål til glassfiber – er det tydelig hvilke som faktisk leverer. Jeg har brukt dem i lange studioklasser, korte økter hjemme og på reisematter når jeg er på farten. Noen gir den deilige, jevne brenningen i indre lår uten å gnage; andre sklir så snart håndflatene blir varme. I vurderingen la jeg vekt på motstand (jevn og forutsigbar), diameter og form, polstring og grep, byggekvalitet og holdbarhet, vekt/portabilitet – og hvordan ringen oppleves for ulike nivåer, fra rehab og nybegynner til deg som vil ha mer kraft. Resultatet er en kortliste på sju favoritter som kombinerer kontroll, komfort og effekt. Her er de 7 beste pilatesringene akkurat nå – og når du bør velge hvilken.

#1 Gymstick Pilates Ring 0.35kg - Bedste til Begynderen

4.5 — Bedste til Begynderen

Etter flere måneder med daglige, små treningsøkter hjemme har Gymstick Pilates Ring 0.35kg blitt en fast følgesvenn i programmet mitt. Jeg startet som nybegynner, og den lave vekten ga meg kontroll og fokus på ren teknikk i hver øvelse. Grepet var behagelig i hendene mine, og ringen gav jevn motstand uten å belaste skuldrene. 10–15 minutter per økt, 3–4 ganger i uka, var nok til å merke forbedringer i kjernestyrke og innerlår.

Sammenlignet med tyngre ringer jeg har prøvd, var denne lettvekten mer tilgjengelig i starten. Den minner deg på å holde riktig posisjon og aktivering av muskulaturen i stedet for å telle repetisjoner. En mellomsterk ring ga mer motstand, men krevde bedre kontroll; for nybegynnere var Gymstick 0.35kg bedre for en trygg start. Materialkvaliteten føltes solid i forhold til prisen.

Praktisk bruk: fungerer bra på matte, i stuen, eller på reise. Håndtakene gir et sikkert grep, og ringen får plass i treningsbagen. Jeg har brukt den både alene og sammen med små styrkeøkter, og den har vært til å stole på.

Anbefales for nybegynnere og de som ønsker å jobbe med teknikk og kontroll før de går til tyngre ringer.

• Føltes lett og tilgjengelig, perfekt for å lære riktig teknikk
• Komfortabelt grep og solid konstruksjon for prisen
• Lett å ta med, passer små treningsøkter hjemme
• Begrenset motstand for mer avanserte brukere
• Ikke ideell for høyintensiv eller fullkroppsøkt som krever sterk motstand

#2 Tunturi Pilates Ring One Size - Bedste Overall

4.6/5 Bedste Overall

Jeg har testet Tunturi Pilates Ring One Size i flere måneder og brukt den i alt fra kjernestabilitet til korte oppvarmingsøkter. Den lette vekten og de myke EVA-håndtakene gjør at jeg nesten glemmer at jeg har en ring i hånden, noe som har gjort meg mer konsekvent i bruken. Motstanden er tydelig, men ikke overveldende, noe som gjør den perfekt for nybegynnere som vil kjenne muskelaktiviteten uten å gå lei. Jeg elsker hvor enkelt jeg kan integrere den i en rekke øvelser: brystpress mot midten i oppreist posisjon, glute-/innerlårjobb i liggende stilling, og skuldermobilisering ved å presse mot ringens midtpunkt i kontrollert tempostruktur.

Når jeg sammenligner med andre ringer jeg har testet, skiller Tunturi seg ut med stabil konstruksjon og god balanse mellom pris og kvalitet. Den gir litt mindre motstand enn de dyrere modellene, men føles betydelig mer solid enn de rimeligste, og holder formen gjennom repetisjonene. One Size fungerer fint for meg (omtrent 168–170 cm); den føles verken for bred eller for liten. For veldig lange armer eller ben kan noen måtte finne en annen vinkel for å få maks ut av øvelsene.

Totalt sett har den blitt en pålitelig del av mine ukentlige rutiner og hjelper meg å bygge kjernestyrke og stabilitet på en skånsom, effektiv måte.

• Behagelige håndtak, god kontroll og allsidighet
• Lett å pakke med seg og bruke hjemme eller på reisen
• Begrenset motstand for avanserte kjernestabilitetsøvelser
• One Size kan være litt trangt for ekstra lange armer/ben
• Kan bli glatt ved svette, noe som krever litt ekstra grep

#3 Umbro Pilates Ring 39cm - Bedste Overall

4.6 / 5.0 - Bedste Overall

Etter måneder med å integrere Umbro Pilates Ring 39cm i hjemmetreningen, har jeg fått en tydelig følelse av hva ringen virkelig gjør bra. Grepet er behagelig, og myke kantene gjør at hendene ikke blir lei etter korte eller lange økter. Motstanden er jevn og forutsigbar; jeg kan kjøre lette kontrolløvelser eller øve bryst- og innside-lår med tydelig effekt.

Sammenlignet med andre ringer jeg har testet, er Umbro-en litt mykere enn de rimeligste plastringene og litt fastere enn de myke, gummierte ringene jeg har brukt. 39 cm passer de fleste av meg, og ringen holder posisjonen uten å gli. Noen konkurrenter har enten for bred eller for glatt overflate; Umbro gir god kontroll og bedre komfort gjennom treningsøkten. Den er også enkel å legge fra seg mellom settene og tar lite plass i bag eller skuff.

For meg ble det en ideell løsning for raske, effektive økter hjemme – 15–20 minutter mellom møter og prosjekter. Pris og tilgjengelighet gjør den til et smart kjøp for de som vil ha resultater uten å tømme budsjettet.

Anbefalt for: nybegynnere, de som vil ha en kort, effektiv treningsrutine hjemme, og de som ikke vil betale mye for en pålitelig ring.

• Godt grep og behagelig overflate
• Jevn motstand som gir progresjon
• Bra størrelse (39 cm) som passer de fleste
• Lett å ta med og oppbevare
• Ingen justerbar motstand
• Kan føles litt liten for avanserte øvelser som krever større sirkel

#4 Casall Training Ring Black - Bedste Overall

4.5/5.0 — Bedste Overall

Jeg har brukt Casall Training Ring Black i treningsrutinen min i flere måneder, og den har blitt en av mine foretrukne virkemidler for hjemmeøkt og PT-timer. Den tilbyr tydelig motstand uten å være skremmende, og den er like nyttig til kjerneøvelser som til skuldermobilisering og hofteåpninger. Håndtakene i myk skum ligger godt i hånden, og ringen føles stabil gjennom repetisjoner selv når jeg jobber hardt med innsiden av lår og rumpe.

Når jeg setter den opp mot andre ringer jeg har testet, skiller Casall seg ut i holdbarhet og konsistens i motstanden. Billigere modeller gir mindre motstand og en slarkete kjerne, mens en tykkere, hardere ring ofte blir ubehagelig i lengre økter. Casall gir riktig kombinasjon av fasthet og mykhet, slik at jeg kan presse meg selv uten å by på formfeil.

Hvem passer den for? – Alle som vil ha en allsidig treningsring til kjerne, glute- og skulderarbeid, og som ikke er redd for litt tydelig motstand. Investeringsnivået er høyere enn grunnmodeller, men jeg opplever at holdbarhet og komfort varer over tid.

Som del av en større testserie av pilatesringer står Casall Black høyt på listen for meg, spesielt i konkurransen med andre premiummerker som tilbyr lignende motstand og grep.

• Meget godt grep og komfort — mine hender takler lengre økter uten gnagsår.
• Konsistent motstand som funker bra for kjernen og hofter.
• Solid konstruksjon som holder formen gjennom hard trening.
• Litt dyrere enn rimelige modeller.
• Ingen innebygd treningsguide.
• Kan være litt smalere for store hender.

#5 Pilates Ring Yoga Ring Rygg Slanke - Bedste til Begynderen

4.6 / 5.0 — Bedste til Begynderen

Jeg har brukt Pilates Ring Yoga Ring Rygg Slanke i flere måneder mellom andre treningsrutiner, og den har virkelig gjort nytte som et innsiktsverktøy for brøkdeler av en treningsuke. Ringen har en myk, skumfylt kant og et fast, men ikke hardt motstandsnivå som passer perfekt for nybegynnere som meg selv. Jeg lærte raskt å kontrollere pusten mens jeg presset inn bryståpninger og hoftedommer, og jeg merket at øvelsene ble mer presise når jeg ikke måtte bekymre meg for et glippete grep.

Sammenlignet med andre ringer jeg har prøvd, som ofte har stivere rammer eller glatte håndtak, gir denne ringen en mer behagelig opplevelse og mindre belastning på skuldre og nakke. Den er også lett å inkludere i en travel hverdag – jeg tok den med i stuen eller på hotellrommet uten å måtte sette opp noe stort. For de som vil ha tydeligere motstand, blir man fort minnet om at denne ringen ikke er den mest robuste blant markedsalternativer, men for nybegynnere og for rehabilitering fungerer den utmerket.

Jeg anbefaler den til alle som vil prøve pilates eller yogaring som en del av en bestemt, kort treningsøkt. Den gir en lavterskel inngang til kjernemøye og bryståpninger, og jeg vil alltid ha den som en fast del av min oppvarming.

• Føles sikker og behagelig å bruke fra første stund
• Perfekt for nybegynnere og rehabilitering
• Lett å ta med og bruke hjemme eller på reise
• Solid pris i forhold til kvalitet
• Gir skikkelig bryst- og ryggåpning uten å belaste skuldre
• Kan oppleves som for lett for avanserte utøvere
• Begrenset motstand – vil ønske mer variasjon
• Krever riktig teknikk for å unngå ryggproblemer
• Slitasje over tid hvis man bruker hard overflate

#6 Trendy Pilates Ring 38 cm Antrazit - Bedste Overall

4.6 — Bedste Overall Jeg har brukt Trendy Pilates Ring 38 cm Antrazit i flere måneder, og jeg kjenner at den har blitt en naturlig del av min daglige rutine. Den midtdiameteren passer perfekt for meg som ellers bruker litt tid på skulderskulsgrunn og innerlåts-øvelser. Grepet er komfortabelt; det myke håndtaket sitter godt i handa, selv etter 20 minutter med kontinuerlig press. Jeg liker at ringen har tydelig motstand uten å være overveldende, noe som gjør den-filtrerende på en rekke øvelser—fra bryståpninger til pulls og svingøvelser. Sammenlignet med andre ringer jeg har testet, ligger denne i en balansert mellomvekt mellom “myk lær” og “sportig stål” gir en følelse av kontroll og stabilitet. En litt billigere modell hadde mindre motstand og en hardere overflate som slo i håndgrepene mine; en dyrere variant hadde riktignok litt mer finjustert motstand, men skjøt av i pris. Trendy-ringen gir en konsekvent respons gjennom hele treningen, noe som gjør det enklere å opprettholde riktig teknikk over tid. For hvem passer den best? Passer de fleste nivåer, spesielt de som ønsker en allsidig ring for hjemmetrening uten å kjøpe flere spesialdeler. Tips: bruk den som støtte i ribbenåpninger og som motstand i hofteutfordrende setepress – og husk å gli inn i en myk oppvarming for å myke opp hendene og håndleddene. - Pros: - Godt grep, komfortabelt og skånsomt mot hendene - Tydelig, men ikke overveldende motstand - Allsidig til mange øvelser og passer for hjemmetrening - Rimelig pris for kvaliteten - Cons: - Kan være litt tung for helt nybegynnere - Antrazit-fargen viser svettespor litt fort hvis man trener mye og ofte - Noen kan ønske enda litt mer motstand i avanserte øvelser

#7 Virtufit Pilates Ring - Bedste i test

4.6 Bedste i test

Etter måneder med testing av Virtufit Pilates Ring har jeg brukt den i alt fra oppvarming til kjernestyrkende økter. Den er lett å ta med seg og fungerer like godt hjemme som på reise.

Håndtakene i skum gir et behagelig grep, og ringens faste motstand gir tydelig trening for skuldre og innside lår uten å være overveldende. Jeg har brukt den i brystpressøvelser mens jeg holdt i ringen, i hofteåpninger og i sideplanker. Sammenlignet med to andre varianter jeg testet i år, ligger Virtufit mellom en billig plastvariant og en dyrere, justerbar ring: den gir solid, men ikke justerbar motstand, og det kjennes mer brukervennlig enn billigmodellen og mer tilgjengelig enn den justerbare som tar litt lengre å sette opp.

For hjemmebruk, hotellrom og små treningsrom er den liten og hendig nok. Den er også enkel å rengjøre og tar liten plass i bagen. Hvis du vil ha muligheten til å endre motstanden midt i økten, kan du savne en justerbar løsning.

Alt i alt er Virtufit en pålitelig, prisvennlig ring som passer de fleste som vil ha effektiv kjernetrim uten å sprenge budsjettet.

Fordeler:

• Behagelig grep og solid motstand
• Kompakt og enkel å ta med
• Rimelig pris for god kvalitet

Ulemper:

• Ikke justerbar motstand
• Kan være litt trang hvis du har lange armer eller store hender
• Håndtakene kan bli glatte ved svette

Hvad er en Pilates-ring og hvorfor den gør en forskel

En Pilates-ring, også kendt som en magic circle, er et lille, fleksibelt redskab der giver modstand og feedback under øvelser. Den hjælper dig med at aktivere dybe kernemuskler, forbedre skulder- og hofteudstyr, og give en større muskelkontakt i hele kroppen. Når du bruger ringen korrekt, får du en konstant muskelkontraktion—uden at skulle lægge ekstra vægt på led og rygsøjle. Jeg har brugt ringen i mange år som del af min kyndige tilgang til funktionel træning, fordi den giver tydelige cues og en præcis feedback: hvis du mister modstandet, må du justere din kropsposition eller greb. Øvelserne bliver mere effektive, og du får bedre kropsbevidsthed og kontrol.

Sådan vælger du den rigtige Pilates-ring

Vælg en ring, der passer til din håndstørrelse og dit niveau. De fleste erfaringer peger på en ring med en moderate til let modstand, så du kan mærke at musklerne arbejder uden at miste kontrol. Kig efter to ting: diameter og grip. En typisk Pilates-ring har en diameter omkring 38 cm til 39 cm for voksne; den skal række mellem hænder og bryst uden at føles ubehageligt. Håndtagene bør være polstrede og faste, så du nemt kan holde dem uden at glide. Hvis du er nybegynder eller har skulderproblemer, vælg en ring med større diameter og blødere greb, og start med korte, kontrollerede bevægelser. Som ekspert anbefaler jeg at eje én ring, der passer til helkropsøvelser og en lettere ring til mere finmotoriske bevægelser i skulder- og hofteområdet.

Sikkerhed og teknik: grundlæggende cues du bør kende

Inden du starter, læg mærke til din åndedræt og din kerne. Træk navlen let ind mod rygsøjlen og hold brystkassen åben. Undgå at låse albuer eller knæ, og sørg for at bevægelserne er kontrollerede og langsomme. Hold den neutrale rygsøjle, og foretag små, fokuserede bevægelser i stedet for store ryk. Sørg for at ringen ligger sikkert mellem hænderne, eller mellem knæ og albuer der hvor den bruges, så den ikke glider eller koster vigtige led. Når du mestrer grundbevægelserne, kan du gradvist øge tempoet eller modstanden, men altid med god teknik først. Det sparer dig for skader og sikrer langsigtet fremskridt.

Øvelse 1 – Brystpres med ring

Setup: Lig på ryggen med knæene bøjede og fødderne fladt i gulvet. Hold ringen mellem håndfladerne foran brystet, albuerne peger ud til siderne i cirka 45 grader. Bevægelse: Pres ringen lige mod hinanden og skub hænderne væk fra hinanden, samtidig med at du fører brystet lidt op, og sænk tilbage til start. Åndedræt: Indånd før bevægelsen, og udånd mens du presser. Cues: Hold skulderbladene aktive på madrassen, og hold nakken afslappet. Fejl: Undgå at skubbe med nakken eller løfte skuldrene op til ørerne. Progression: Øg langsomt reps eller brug en lidt sejere ring, når bevægelsen føles komfortabel.

Øvelse 2 – Rygtræk og skulderåbner med ring

Setup: Sid eller lig og hold ringen med begge hænder foran dig. Let bøj i albuerne. Bevægelse: Træk ringen mod brystet ved at sætte skulderbladene sammen og klem ringens midterdel, mens du trækker albuerne bagud og lidt ned. Åndedræt: Indånd ved udgang, udånd ved tilbagegang. Cues: Hold overkroppen rank og brystet åbent; undgå at krumme ryggen. Fejl: Ikke at lompe skuldrene op ad nakken; hold dem nede og bag brystet. Progression: Øg modstanden ved at skifte til en stivere ring eller tilføje et ekstra sæt.

Øvelse 3 – Squat og ringpres (multifunktionel hofte- og inderlåssøvelse)

Setup: Placer ringen mellem hænderne foran brystet og stå med fødderne hoftebredde. Bevægelse: Udfør en sænkning i squat, og når du står op, pres ringen ud fra brystet mod udbredelse af armene. Hvis du vil fokusere mere på inderlåret og hofterne, kan du holde ringen mellem lårene (knæene let indad) under hele bevægelsen og presse knæene let ud, når du står op. Åndedræt: Inhalér ved sænkning, udånd ved pres. Cues: Hold rygsøjlen neutral, knæene i samme retning som tæer. Fejl: Ikke at lade knæene falde ind over tæerne eller runde ryggen. Progression: Øg dybden af squat eller brug en kraftigere ring.

Øvelse 4 – Inderside-lår og bækkenbundsindsats med ring

Setup: Lig på siden med ringen mellem knæene eller anklerne i en let spænding. Bevægelse: Pres knæene væk fra midten og brug ringen til at aktivere indersiden af lårene. Returnér langsomt til start. Åndedræt: Pust ud, når du presser, og træk vejret ind i restitutionen. Cues: Hold bækkenet stabilt og hofterne lige. Fejl: Bevægelser for små eller for hurtige. Progression: Øg modstanden ved at vælge en ring med mere modstand eller ændre positionen til en mere udfordrende variation.

Øvelse 5 – Bridge med ring mellem knæene

Setup: Lig på ryggen, bøjede knæ, fødderne i gulvet. Placer ringen mellem knæene og pres let indad. Bevægelse: Løft hofterne i en bridge, hold spændingen i lårene og pres forsigtigt knæene ud mod ringen, mens du holder hoften oppe. Returnér langsomt ned. Åndedræt: Træk vejret ud, når hofterne løftes; ånd ind i nedre position. Cues: Aktiver bagside af kroppen og hold fornemmelsen i bækkenet. Fejl: Ræk ikke nakken; hold hovedet stabilt. Progression: Øg antal gentagelser eller hold i toppen i et par sekunder for ekstra isometrisk arbejde.

Øvelse 6 – Sideplanke med ring mellem knæene

Setup: Læg dig i sideplanke med underarmen under skulderen, og placer ringen mellem knæene. Bevægelse: Hold kroppen i en ret linje og pres knæene let sammen imod ringen, mens du løfter hoften for stabilitet. Åndedræt: Kontroleret gennem hele bevægelsen. Cues: Hold skuldrene stabile og taljen aktiv. Fejl: Lad hoften falde eller runde ryggen. Progression: Øg sværhedsgraden ved at forlænge tiden i stillingen eller gennemføre flere sæt.

Øvelse 7 – Overhead ring press til skuldre og øvre ryg

Setup: Sid eller stå med armen bøjet og ringen foran ansigtet. Bevægelse: Pres ringen op over hovedet, så armsløjferne strækkes og skuldrene aktiveres. Returnér til start. Åndedræt: Indånd ved løft, udånd ved sænkning. Cues: Hold skulderbladene nede og bag ved ryggen; undgå at hyperextende lænden. Fejl: Øverdrive bevægelsen i nakken eller låse albuerne. Progression: Brug en stærkere ring eller øg reps og sæt, når bevægelsen er flydende.